6月12日訊 去年的CBA狀元楊曦皓近日接受了《籃球》雜誌的專(zhuan) 訪，談到了多個(ge) 話題。
雙方問答內(nei) 容如下：
Q：哈嘍曦皓，恭喜你又入選男籃國家集訓隊，感覺怎麽(me) 樣？
A：謝謝，感覺挺好的，還是感謝教練組的信任和支持。
Q：剛打一年職業(ye) 隊就入選國家隊短訓營乃至現在的集訓隊，當初你得知入選國家隊短訓營時，你的第一反應是什麽(me) ？
A：哈哈，謝謝，能夠入選我也很榮幸，但我當時第一反應是懵的，真的沒想到自己能入選，因為(wei) 我覺得自己的實力還不夠。我記得那天是隊友轉發了一張入選名單照片給我，我看到自己的名字特別驚訝。特別感謝郭導（郭士強）還有教練組的認可，我到隊裏以後也一直在好好訓練，希望可以不辜負所有人的信任。
Q：長沙熱身賽期間短暫登場，最大的感受是什麽(me) ？
A：我出場機會(hui) 不多，沒怎麽(me) 打，但第一回站在這個(ge) 賽場感覺還是有點緊張的。
Q：入選國家隊和當選CBA狀元秀，心情有什麽(me) 不同？
A：完全不一樣。選秀時對手大多是大學生球員，競爭(zheng) 壓力小，而且我對自己的實力有認知，比較自信；國家隊是全國同位置頂尖球員競爭(zheng) ，平台更高、壓力更大，心態更謹慎，不敢有半點鬆懈。
Q：作為(wei) 2025年CBA選秀狀元，你首個(ge) 賽季從(cong) 初期低迷到後期站穩腳跟，你認為(wei) 過渡的關(guan) 鍵節點是什麽(me) ？有沒有哪一刻讓你覺得真正融入了聯賽節奏？
A：賽季期間，過渡的關(guan) 鍵節點在第一階段中後期。賽季初我狀態很差，一方麵有傷(shang) 病困擾，另一方麵CBA的防守強度、比賽節奏和CUBAL完全不在一個(ge) 層級，失誤多、發揮不穩，一度很不適應。直到第一階段中段，我突然找到感覺，攻防兩(liang) 端都能穩定輸出，那一刻才真正覺得自己適應了CBA的強度，慢慢在輪換裏站穩了腳跟。
Q：賽季裏你曾提到心態會(hui) 大起大落，狀態起伏時通常怎麽(me) 調整？
A：主要靠兩(liang) 件事：聽音樂(le) 和跟隊友溝通。音樂(le) 能幫我緩解壓力、放鬆心態。CBA和大學不一樣，場場都是硬仗，一場打得不好，必須盡快翻篇，跟隊友、室友聊聊天，能快速排解情緒，準備下一場比賽。我性格比較樂(le) 觀，調整速度還算快。
Q：教練和隊友給過你哪些實用的建議？
A：凱撒教練對我幫助很大，經常提醒我防守端的協防、補位細節，訓練中也會(hui) 針對性提要求，督促我全麵提升。陽哥（鄒陽）更像大哥，總提醒我控製犯規，進攻端也會(hui) 跟我講機會(hui) 選擇。隊裏每個(ge) 人都幫過我，平時溝通最多的就是教練和陽哥。
Q：你和鄒陽從(cong) 大學到職業(ye) 隊一直是隊友，是不是關(guan) 係特別好？
A：我們(men) 像親(qin) 兄弟一樣。他比我早打職業(ye) ，剛到福建時，他會(hui) 跟我講球隊和城市生活的注意事項，還經常叫我去他家吃飯，他妻子做飯，我們(men) 一起聊天。不管是打球還是生活，他都很照顧我，是我很重要的兄長和隊友。
Q：球隊給你的定位和清華時期差別很大，現在適應這種角色轉變了嗎？
A：基本適應了，但也就70%-80%，還沒完全到位。清華時我是核心，現在更多是功能性角色，負責防守、搶籃板和外線投射。目前，和隊友的默契還不夠，偶爾會(hui) 有配合失誤，這些都需要慢慢磨合。
Q：新秀賽季你的三分命中率很高，現階段你更偏愛外線還是內(nei) 線？教練有給你安排下賽季的調整計劃嗎？
A：第一階段我確實是主打外線，投三分，拉開空間。但下賽季我想多嚐試突破，有穩定投籃後再突破，進攻威脅會(hui) 更大。這不是教練安排的，是我自己的想法，教練隻要求我做好防守和籃板，進攻端我想主動求變，幫球隊分擔更多。
Q：休賽期除了國家隊的訓練，還會(hui) 做哪些專(zhuan) 項訓練嗎？
A：是的，我會(hui) 重點練身體(ti) 對抗和突破技巧。另外，我還想去美國打磨技術，不過時間還沒確定，得看後續安排。
Q：賽季體(ti) 重有變化嗎？對抗能力是否有提升？
A：我這個(ge) 賽季體(ti) 重基本穩定在104-105公斤，選秀前就是這個(ge) 重量，賽季累的時候會(hui) 輕一點，但波動不大。對抗能力比剛進聯賽時強了很多，這是賽季最大的進步之一。
Q：從(cong) 大學到職業(ye) 隊，你覺得自己最大的進步是什麽(me) ？
A：打球上，完成了從(cong) CUBAL核心到CBA輪換球員的身份轉變，適應了更高強度的對抗和戰術體(ti) 係；生活上，從(cong) 學生變成職業(ye) 球員，責任感更強了，每天專(zhuan) 注訓練和比賽，做好本職工作，不再像大學時那樣簡單輕鬆。
Q：這個(ge) 賽季你入選了最佳新銳候選名單，並且排名第二，那麽(me) 100分滿分的話，你給自己這個(ge) 賽季打多少分？
A：打個(ge) 50分吧，剛及格線以下。因為(wei) 我覺得自己在賽季初適應太慢，而且這個(ge) 最佳新銳我也並沒有拿到實質性榮譽，證明我還有很多不足。如果前期能打好一點，整體(ti) 表現會(hui) 更好，我的進步空間還很大。
Q：國家隊集訓的訓練強度和清華時期比有什麽(me) 不同？
A：強度都很大，但風格不一樣。清華是循序漸進打基礎，體(ti) 能底子打得牢；國家隊更注重細節和實戰結合，節奏更快，戰術理念更貼近世界潮流，對技術和身體(ti) 的要求更高。
Q：你覺得國家隊訓練和CBA最大的區別在哪？
A：國家隊的訓練更“國際化”，能接觸到世界前沿的籃球理念，攻防體(ti) 係和CBA很多球隊不一樣，更貼近世界水平。這些新打法需要重新適應，對我來說是難得的學習(xi) 機會(hui) 。
Q：郭導在集訓期間對你有過針對性指導嗎？
A：倒是沒有針對性的專(zhuan) 門指導我哪方麵，但我防守犯錯時，郭導會(hui) 耐心提醒，比如告訴我“防守先延誤一步再回防”，這樣能幫後衛減壓，自己的位置也更穩。他的認真和耐心讓我印象很深。
Q：短訓營裏有很多優(you) 秀年輕內(nei) 線，你覺得自己的優(you) 勢和差距是什麽(me) ？
A：說實話，我沒什麽(me) 突出優(you) 勢，更多是差距。有人比我高、護筐好，有人對抗強，有人移動快、換防好，各方麵都比我優(you) 秀。但和他們(men) 訓練收獲很大，我會(hui) 觀察學習(xi) 每個(ge) 人的優(you) 點，彌補自己的短板。
Q：和頂尖同齡球員競爭(zheng) ，會(hui) 有緊迫感嗎？
A：緊迫感很強。以前在聯賽裏更多追趕老隊員，現在和全國最頂尖的年輕球員同場競技，大家都有天賦、夠努力。籃球競爭(zheng) 很殘酷，原地踏步就是退步，這種緊迫感能推著我休賽期更自律、更刻苦。
Q：這次集訓你最大的收獲是什麽(me) ？
A：最大收獲是眼界和認知提升。以前在CBA隻關(guan) 注聯賽節奏，到國家隊接觸了國際籃球理念，明白了高水平籃球對細節、執行力、整體(ti) 性的極致要求。心態也更成熟，從(cong) 忐忑不自信到敢於(yu) 對抗，更清楚自己的定位和努力方向，不再盲目訓練。
Q：邁入國字號體(ti) 係，給自己定了什麽(me) 小目標？
A：我的短期目標是完成短訓所有內(nei) 容，吃透戰術細節，把暴露的問題記下來，休賽期逐一解決(jue) 。長期希望能補齊短板，未來真正站穩國家隊，不隻是參與(yu) 短訓，而是憑實力獲得正式集訓名額，為(wei) 國家隊出力。
Q：回望新秀賽季，最寶貴的成長是什麽(me) ？
A：我想我學會(hui) 了抗壓和堅持。剛進聯賽時，傷(shang) 病、不適應、狀態起伏，我也迷茫過、懷疑過，但沒有逃避，一場場拚，一次次調整。後來我慢慢明白，職業(ye) 籃球沒有一帆風順，機會(hui) 和上場時間都是拚出來的。現在，我的心態更沉穩，抗壓能力更強，也更珍惜每一次上場機會(hui) ，我想這比數據更重要。
Q：對下賽季的自己有什麽(me) 期待和規劃呢？
A：首先是保持健康，避免傷(shang) 病。其次，落實休賽期訓練，強化對抗、突破和防守細節，提升和隊友的默契。希望下賽季不再是單純適應聯賽的新秀，能成為(wei) 球隊更靠譜的輪換，數據更穩定，關(guan) 鍵時刻能分擔壓力，交出比新秀賽季更成熟的表現。
Q：最後，想對支持你的球迷說些什麽(me) ？
A：感謝所有球迷的包容和支持。新秀賽季我有很多不足，狀態也有起伏，大家依然相信我、鼓勵我。我知道自己離優(you) 秀球員還有差距，未來會(hui) 踏踏實實訓練、認認真真打球，一步一個(ge) 腳印提升自己，用場上表現回報大家的期待。